Узелки и «звездочки»

О варикозе упоминается еще в древнеегипетских папирусах, а во время раскопок археологи обнаружили мумию с признаками венозной язвы голени. Этот недуг называли «болезнью, сшибающей с ног», лечить его пытался еще Гиппократ, но до сегодняшнего дня избавиться от синеватых узелков на ногах раз и навсегда намного сложнее, чем вовремя заняться профилактикой.

Чаще всего от варикоза страдают пожилые люди, беременные, а также те, кому «по долгу службы» приходится много стоять или неподвижно сидеть, – продавцы, парикмахеры, учителя, водители, стюардессы. Эта болезнь передается по наследству, может появиться при избыточном весе, заболеваниях сердца, неврологических нарушениях, травмах ног или из-за приема гормональных препаратов. Наконец, курильщики и люди высокого роста имеют предрасположенность к варикозу, а женщины сталкиваются с ним в 4 раза чаще, чем мужчины.

Замедленный кровоток грозит образованием кровяных сгустков – тромбов, которые могут закупорить сосуды, в том числе жизненно важные артерии. В норме кровь течет от периферии к центру по направлению к сердцу, а специальные венозные клапаны не дают ей двигаться в другую сторону. При нарушении их работы она застаивается, в глубоких сосудах увеличивается давление, нарушается герметичность, и кровь попадает в более поверхностные капилляры, появляются синие «звездочки» или «сеточка».

Сигнал тревоги

Вены на ногах набухли, похожи на веревочки с узелками, извивающиеся под кожей? Одновременно часто появляются боли в ногах (преимущественно во второй половине дня), отеки, судороги по ночам. Это могут быть первые признаки варикоза - срочно обратитесь к врачу-флебологу (это хирург, который специализируется на сосудистых заболеваниях).

После осмотра он может назначить ультразвуковое обследование. Для лечения используют склеротерапию – в пораженный участок вены через тончайшие трубочки вводят специальное вещество, которое закрывает расширенную полость сосуда, а его стенки сужаются и срастаются. В течение нескольких недель после процедуры потребуется носить специальный компрессионный чулок.

Мелкую венозную сеточку также удаляют при помощи склеротерапии (после введения препарата может возникнуть легкое покраснение и припухлость сосудов). Избавиться от «звездочек» из сосудов поможет микротермокоагуляция – флеболог с помощью тончайшего электрода со специальным покрытием воздействует на них высокочастотным током, не повреждая кожу и ткани, а расширенный капилляр практически мгновенно исчезает. В течение 2-3 недель после процедуры могут оставаться следы – краснота или мельчайшие точки, в этот период не рекомендуется загорать.

Иногда требуется более серьезное вмешательство, такое как лазерная хирургия. После операции по удалению расширенных вен кровоток восстанавливается, а лишняя нагрузка на здоровые сосуды исчезает.

Безопасный режим

Чтобы предотвратить варикозное расширение, отдавайте предпочтение душу, а не горячей ванне. Выбирайте обувь на удобном каблуке высотой 3-4 см и следите, чтобы одежда не была слишком тесной: от тугих резинок, ремней и слишком узких брюк лучше отказаться.

По возможности не поднимайте тяжести, а если по какой-то причине приходится неподвижно сидеть несколько часов, хотя бы не кладите ногу на ногу и не скрещивайте их. Прогулка на свежем воздухе в течение 1-2 часов в день – хорошая тренировка для сосудов, впрочем, можно ее заменить на плавание или аквааэробику. Следует воздержаться от занятий на тренажерах, оказывающих давление на подколенную область, а также от приседаний и выпадов, не рекомендуется стоять на одной ноге дольше 2-3 минут (например, при выполнении некоторых асан в йоге), а также играть в теннис.

Давайте ногам отдых – 15-20 минут, полежите в таком положении, чтобы стопы оказались на уровне плеч. Чтобы восстановить кровообращение, полезно походить босиком, сделать ванночку для ног с морской солью или массаж (двигайтесь снизу вверх по направлению от пальцев к коленям). Можно обливать ноги холодной водой, делая массаж струей из душа от пальцев к пяткам, а затем вверх вдоль икроножной мышцы до колена каждой ноги.

При сидячей работе желательно ставить ноги на перекладину под столом или использовать невысокую скамеечку. Чаще двигайте стопами, вытягивайте их вперед, разводите-сводите колени, вставайте и ходите по комнате хотя бы раз в полчаса.

Не злоупотребляйте солнечными лучами – жара вряд ли придется венам по вкусу, а ультрафиолет снижает эластичность тканей и стенок сосудов. Ежедневно используйте специальные укрепляющие тонизирующие гели или спреи для ног (продаются в аптеках).

Гимнастика для сосудов

• «Пуанты». Обопритесь руками о стену на уровне плеч, медленно поднимайтесь на носочки и опускайтесь на пятки 15-20 раз.
• «Вправо-влево». Лежа на спине, положите ладони под шею, ноги вместе, носки «на себя». Удерживая пятки на месте, в быстром темпе разворачивайте стопы вправо-влево в течение 3 минут.
• «Вверх-вниз». Сядьте на стул, поднимайте плотно прижатые друг к другу ноги вверх, разгибая колени, и опускайте на пол 15-20 раз.
• «На пятках». Сядьте на стул и, не отрывая пятки от пола, поднимайте и опускайте носки на пол. Повторите 15-20 раз.

На диете

Старайтесь не допускать обезвоживания, пейте не менее 1,5-2 литров жидкости в день, из прохладительных напитков лучше отдать предпочтение минеральной воде без газа или зеленому чаю. Следите за диетой – в меню обязательно должны присутствовать продукты, содержащие клетчатку. Например, салат из капусты, моркови, сладкого болгарского перца, укропа и петрушки, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Укрепить сосуды помогут зеленые яблоки, лимоны, инжир, репчатый лук. Включите в свой рацион морепродукты, почки и говяжью печень. Полезны фасоль, горох, чечевица, соя, пророщенные зерна пшеницы, оливковое масло, яйца, а также плоды шиповника, облепиха, черная смородина, крыжовник, цитрусовые. Принимайте витаминные комплексы с кальцием и железом, недостаток полезных микроэлементов может спровоцировать отеки и судороги по ночам. Ограничьте употребление соли, она препятствует выведению жидкости из организма. Пейте не более 1-2 чашек кофе в день, желательно с молоком, не стоит экспериментировать и с алкогольными напитками. Избегайте мучного и сладкого, острого и жирного, вряд ли сосудам придутся по вкусу маринады, копчености, консервы или наваристые бульоны.

Фитотерапия

Укрепить вены поможет отвар из 1 столовой ложки шишек хмеля обыкновенного на стакан кипятка, пить по 1 стакану перед едой. Другой вариант – отвар из орешника: 1 столовую ложку измельченной коры лещины обыкновенной залить 2 стаканами кипятка, варить 10 минут, затем процедить и пить по полстакана перед едой. Можно приготовить настой из травы майорана – 4 столовые ложки на стакан кипятка.

Для ножных ванн (по колено) подойдет отвар из коры ивы белой – 2 столовые ложки измельченной коры залить 2 стаканами воды и кипятить 15-20 минут на слабом огне, остудить. Можно также использовать смесь коры ивы и дуба.

Избавиться от сосудистой «сеточки» поможет полынь: свежие листья и головки цветков растереть, чтобы получилась кашица, 1 столовую ложку которой нужно смешать с 1 столовой ложкой молока, нанести тонким слоем на марлю и приложить на участок с расширенными венами. Процедуру следует делать в течение 3-4 дней, а после паузы курс можно повторить.

В качестве средства борьбы с венозной «сеточкой» можно использовать и помидор, приложив к ноге свежие ломтики на 3-4 часа. Альтернативный вариант – кашица из тертого картофеля или компрессы из меда, их наносят тонким слоем на марлю или бинт и оставляют в первые дни на 2-3 часа, а позднее – на всю ночь.