автор: врач рефлексотерапевт, специалист Аюрведы Харьковский В.Ю.
При варикозном расширении вен включение лечебной гимнастики в перечень необходимых лечебных мероприятий чрезвычайно важный вопрос для повышения эффективности борьбы с прогрессированием проявлений варикозной болезни, в том числе, предотвращения её грозных осложнений.
Лечебной гимнастики, упражнения которой индивидуально подобранны с учётом особенностей развития патологических симптомов этой болезни, её патогенеза. Необходимо помнить, что есть первичное, наследственно обусловленное, системное заболевание, которое можно назвать «варикозная болезнь», имеющее определённые нарушения в развитии соединительной ткани (наука их ещё не до конца изучила) в итоге приводящее к функциональной неполноценности венозных клапанов с рождения.
Но есть и приобретенное варикозное расширение вен, когда причиной болезни могут послужить различные факторы. среди которых травмы, физические перенапряжения, повышения внутрибрюшного давления, а это и запоры, и длительный упорный кашель, и воспалительные заболевания органов малого таза, и беременность, и ожирение, а также тромбоз глубоких вен, последствия хирургических вмешательств, наконец, такой всем известный фактор, как длительное стояние.
Вспомним , что есть профессии риска для развития варикоза вен: парикмахеры, продавцы, хирурги и т.д. Общим для всех отмеченных факторов является развитие всё той же клапанной несостоятельности вен. При составлении комплекса упражнений лечебной физкультуры для больных варикозным расширением вен, конечно же, учитывается к какой группе может быть отнесен больной, какая имеется выраженность варикозных узлов, их локализация, проявления симптомокомплекса хронической венозной недостаточности, наличие осложнений, степень тренированности пациента,
Само устройство венозных клапанов (повторяющиеся по ходу вены лепестки в виде карманов, смыкающиеся в просвете вен при обратном токе крови, и легко пропускающие кровь по направлению к сердцу), подсказывает какие требуются упражнения. Они, как правило, не сложны, но подбор делается врачом. Статические нагрузки, бег исключаются. Очень полезны ходьба, плавание, перевернутые позы.
При ходьбе, например, усиливается присасывающая функция дыхательных экскурсий грудной клетки и с каждым шагом подает кровь вверх «мышечно-венозная помпа» ( именно так ученые обозначили воздействие сокращающихся мышц голеней и бедер на вены нижних конечностей), плавание дает ещё и воздействие внешнего давления жидкости на стенки вен. Но вернёмся к простым упражнениям.
При только появившихся признаках варикозного расширения вен занятия лечебной гимнастикой чрезвычайно полезны. Удаётся на длительный период задержать усугубление варикозных проявлений. Занимаются обычно 2 раза в день. Продолжительность занятий около 15 минут. Хорошо при этом сочетать с применением растительных препаратов для улучшения реологических показателей крови. Примерный комплекс предлагается следующий.
1. Подъём на носки. Исходное положения – стоим прямо, стопы параллельны друг другу. Подняться на носки - опуститесь в исходное положение. Повторить 21-28 раз.
2. Подъём на носки ,удерживая носки врозь. Исходное положения – стоим прямо, пятки - вместе, носки – врозь. Чередовать подъём на носки, и опускание в исходное положение, Повторить 21-28 раз.
3. Подъём на носки, удерживая пятки врозь, Исходное положения – стоим прямо, носки - вместе, пятки – врозь. Чередовать подъём на носки, и опускание в исходное положение. Повторить 21-28 раз.
4. Упражнение «велосипед» в положении лежа на спине. Очень важно - при выполнении данного упражнения выпрямлять ноги до конца.
Эти простые упражнения можно выполнять дома, на работе, в парке, то есть где угодно, главное регулярно. Если заметили отёчность ног, необходимо полежать на спине, удерживая ноги выше головы. Помним о профилактическом использовании компрессионной терапии. (эластичные чулки, другая специальная одежда)
При далеко зашедшей стадии заболевания лечебная гимнастика также является непременным компонентом консервативной терапии. Только очень важно консультироваться с врачом по поводу отбора упражнений, с учетом профилактики возможных осложнений, а также быть под наблюдением у врача флеболога, так как оперативное лечение, особенно в случаях значительного нарушения функции клапанного аппарата вен, чаще наследственно обусловленной, может быть единственно возможным эффективным на сегодняшний день методом лечения. Но и после операций пациентам тоже следует продолжать заниматься лечебной гимнастикой, только комплекс подбирается более щадящий. В интернете сейчас можно найти описание многих упражнений используемых при варикозе. Важно, чтобы в выбранных упражнениях были задействованы мышцы, обеспечивающие работу «мышечно-венозной помпы». Это, прежде всего, мышцы голеней и стоп. Например, упражнения в виде напряжений и расслаблений мышц голеней и стоп при подъемах на носки из различных исходных положений, Используются и упражнения в положении « лежа», тот же, упоминаемый выше, « велосипед», «колебательные движения стоп» и другие.
Заболевание очень распространённое. Угрожает при отсутствии какой либо профилактики буквально каждому. Больше ходить, чем стоять необходимо всем. Также читайте насколько эффективен спорт при варикозе - формирование в сознании правильного отношения к спорту поможет не только с варикозом.
